鍛煉有助于提升記憶力能力

時間:2012-10-23 15:27:00 來源:科學自學網 編輯:www.jdzmhd.live

都說人到了三十歲以后,記憶能力就會開始衰退。

所以也有了人到三十不學藝的說法。

確實不少人過了三十歲,就出現了一些輕微的記憶問題,經常記不住東西,愛忘事。

科學家發現,鍛煉能幫助有輕微記憶問題的成年人提高記憶力。

墨爾本大學的研究者對138名年齡在50歲以上且有輕微認知障礙的人,即那些稍微有一些記憶問題但還未嚴重到影響日常生活的志愿者進行了試驗,檢測一種家庭康復訓練對他們的記憶力的影響。

他們把實驗人群分為兩組,一組平時不鍛煉,維持他們原來的生活方式,另一組每周完成3次長達50分鐘的體力訓練,比如步行,一共連續做24周。

最終的實驗結果發現:參加訓練一組的人的記憶能力有了明顯的提高,不參加鍛煉的一組記憶并沒有什么起色。

記憶力如果持續衰退,有可能到你老的時候得上老年癡呆癥,所以建議大家,平時均多做一些有規律的鍛煉。

這不但對我們記憶力的提高有幫助,對我們的身體同樣也有好處。

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